Oxykinetik

Atme dich stark. Bewege dich frei. Entfalte dein Potenzial.

Das Training eignet sich ideal zur Ergänzung unterschiedlichster Sportarten – vom Laufen über Kraftsport und Kampfsport bis hin zum Apnoetauchen. Du verbesserst deine Atemkontrolle, Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und mentale Präsenz.

Für Menschen mit Asthma oder COPD kann Oxykinetik sogar lebensverändernd wirken. Durch gezielte Atemübungen und neurozentriertes Training verbessern sich Atemtiefe, Mobilität und Selbstregulation – ganz ohne Überforderung.
Oxykinetisches Training: Dein Weg zu mehr Leistung, mehr Lebensqualität – und freierem Atmen. Für Sportler:innen, Gesundheitsbewusste und Menschen mit Asthma oder COPD.

Du kannst direkt loslegen – online von überall oder persönlich vor Ort im Raum Frankfurt und dem Taunus. Ob in Einzelstunden oder Gruppenkursen: Ich begleite dich individuell, achtsam und mit jahrzehntelanger Erfahrung im Bereich Atem, Bewegung und Körperarbeit.
Oxykinetik wirkt. Du wirst es spüren - nach der ersten Stunde.

Kostenloses Vorgespräch
Joerg Plechinger Freediving Kurse und Oxykinetik Trainer

Oxykinetik ist mehr als ein Training.

Die Methoden lassen sich nahtlos in verschiedenste Sportarten integrieren – vom Laufen über Yoga, Tanz, Kampfsport oder Apnoetauchen. Dabei schärfst du deine Atemkontrolle, steigerst deine Leistungsfähigkeit, stärkst deine Körperwahrnehmung und verbesserst deine Bewegungsqualität – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt.

Für Menschen mit Asthma oder COPD kann Oxykinetik ein echter Wendepunkt sein. Durch gezielte Atemübungen, sanfte Bewegungsabfolgen und neurozentrierte Reize lässt sich die Atemtiefe deutlich verbessern – ohne Überforderung, aber nachhaltig.

Mach den nächsten Schritt

Du bestimmst, wie du startest. Und du bestimmst das Ziel.

Ganz bequem online – oder persönlich in meinen Präsenzkursen im Raum Frankfurt und dem Taunus. In Einzelstunden oder in kleinen Gruppen begleite ich dich achtsam, kompetent und mit dem Wissen aus über 30 Jahren Erfahrung in der Verbindung von Atem, Bewegung und Coaching.

Oxykinetik ist ein Schlüssel, der Atem, Bewegung und mentale Klarheit miteinander verbindet – und damit dein volles Potenzial freisetzt. Ob du leistungsorientiert trainierst, gesundheitsbewusst leben willst oder mit Einschränkungen wie Asthma oder COPD zu tun hast: Oxykinetik passt sich dir an – nicht umgekehrt. 

Schon nach kurzer Zeit erlebst du Veränderungen, die tief wirken:

  • Du nutzt Sauerstoff effizienter – und steigerst damit deine Leistungsfähigkeit

  • Dein Zwerchfell und deine Lunge werden gestärkt – für mehr Atemtiefe und Vitalität

  • Regeneration wird leichter – weil dein Nervensystem lernt, schneller in die Ruhe zu finden

  • Du gewinnst Fokus, Gelassenheit und mentale Klarheit – auch im Alltag

  • Dein Körper kräftigt sich – fließend, sanft und zugleich kraftvoll

Für Menschen mit Asthma oder COPD kann Oxykinetik ein echter Wendepunkt sein. Durch gezielte Atemübungen, sanfte Bewegungsabfolgen und neurozentrierte Reize lässt sich die Atemtiefe deutlich verbessern – ohne Überforderung, aber mit nachhaltiger Wirkung.

„Endlich ein Kurs, der nicht auf Leistung abzielt. Joerg hat die seltene Fähigkeit, dich gleichzeitig zu fordern und tief zu entspannen. Ich habe gelernt, mit meinem Atem zu arbeiten – und mit meinen Grenzen freundlicher umzugehen.“

Brigitte W.

„Ich hätte nie gedacht, dass Atemübungen, Bewegung und Wasser so kraftvoll zusammenwirken können. Die Oxykinetik hat mir gezeigt, wie ich mit Stress anders umgehen kann – nicht nur unter Wasser.“

Oleg R.

„Ich war überrascht, wie viel Stille, Ruhe und Klarheit man in einem Freediving-Kurs erleben kann. Der Zugang über Oxykinetik und bewusste Atmung hat bei mir nicht nur im Wasser, sondern auch im Alltag viel verändert.“

Franca T.

„Als Triathlet wollte ich meine Atemtechnik verbessern – was ich bekommen habe, war viel mehr: ein völlig neues Körpergefühl, mehr Fokus im Training und das Gefühl, wirklich bei mir zu sein. Großartig!“

Timor S.

„Ich habe mich selten so sicher und kompetent begleitet gefühlt. Joerg ist unglaublich aufmerksam, stellt die richtigen Fragen und gibt Raum zur Entwicklung ohne Druck. Sein Kurs hat meine Art zu tauchen – und zu leben – verändert.“

Selnia R.

„Joerg ist kein Guru – zum Glück. Er ist jemand, der dich ernst nimmt, der zuhört und dich ermutigt, deinen eigenen Weg zu gehen. Ich habe in seinem Kurs nicht nur das Tauchen gelernt, sondern das Zuhören – auf meinen Körper, meinen Atem, mein Gefühl.“

Michael B.

„ Joerg vermittelt nicht nur Technik, sondern ein echtes Gefühl von Tiefe und Vertrauen. Freediving als Meditation – genau das habe ich gesucht.“

Simone W.

„Joerg schafft es, Wissen, Erfahrung und Intuition auf eine Weise zu verbinden, die sofort Vertrauen weckt. Seine Kurse sind liebevoll angeleitet und voller Tiefe – im wahrsten Sinne.“

Michaela G.

„Für mich als fortgeschrittener Freediver war der Kurs mit Joerg ein Wendepunkt. Seine Methoden helfen dir, die mentalen Barrieren zu verstehen – und aufzulösen. Mehr Tiefe beginnt wirklich im Kopf – und im Atem.“

Karsten K.